纯物理疗法治疗失眠

失眠可以通过针灸、拔罐、刮痧、气功、耳廓按摩等纯物理疗法进行治疗。
1.针灸
通过刺激穴位来调节神经功能，缓解失眠症状。如选用神门、三阴交等穴位。适用于因情志不畅导致的失眠。
2.拔罐
拔罐可以促进血液循环，改善睡眠质量。选择适当部位施以负压吸引，每次治疗15-30分钟。此法适合于因气血不畅引起的失眠。
3.刮痧
刮痧能够舒缓紧张的肌肉，有助于放松身心，从而改善睡眠。选取背部督脉及膀胱经为主要刮拭区域。对于因压力大而引发的失眠具有一定的效果。
4.气功
气功可提高机体免疫力，增强自我修复能力，进而改善睡眠状况。根据个人情况选择相应功法，并持之以恒练习。对因长期心理压力造成的失眠有积极影响。
5.耳廓按摩
耳廓按摩能刺激迷走神经，调节自律神经系统，达到安眠的效果。采用旋转轻揉的方式对耳垂前后区进行按摩。对于因生活节奏紊乱导致的失眠有效果。
需要注意的是，虽然上述纯物理疗法在临床上应用广泛且安全，但若经过一段时间后无效或症状加重，应寻求专业医生的帮助，以免延误病情。